"싱크대 맨 아래의 양념통 위로 올리세요"... 허리 위한 가장 중요한 동작은? 이 글의 결론부터 말하면 내 허리를 지키기 위해 구부리기, 비틀기, 물건 들어올리기를 가급적 피하라고 당부하고 싶다. 주방에서 자주 쓰는 양념통이 맨 아래에 있으면 지금 바로 눈높이에 올려놓아야 한다. 허리를 구부릴...

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