치질의 가장 주된 원인 중 하나는 좌변기에 오래 앉아 있는 습관이다. 배변 시간이 길어지면 항문 쪽 혈관의 압력이 올라가 울혈이 발생한다. 변기에 앉은 지 10분이 지났는데 배변하지 못하면 다음에 다시 시도하는 편이 바람직하다. 에 앉아서는 발밑에 목욕탕 의자와 같은 발판을 두거나 까치발을 드는 게...

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